关于健康饮食的重要性 好处及建议
一、让健康饮食传播
1、强调饮食的重要性：
健康的饮食是建立健康身体的重要基础，每个人都应该关注饮食，保持健康的饮食习惯，才能保持身体健康。
2、建议多吃蔬菜水果：
蔬菜水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以提供人体所需的营养物质，建议每天摄入蔬菜水果以及有机食品，以满足人体的营养需求
3、提倡适量饮酒：
酒精有毒，过量饮酒会对人体健康造成伤害，所以应该节制饮酒。
4、减少高热量食物的摄入：
高热量食物容易导致肥胖，因此应该尽量减少摄入高热量食物，尤其是肉类、油炸食品等。
5、倡导均衡饮食：
饮食应该均衡，有规律，要吃各种食物，比如蔬菜、水果、肉类、豆类、奶类、谷物等保证营养均衡，以达到健康的目的。
二、健康饮食的好处
1、工作起来更有效率。
2、心情更舒畅。
3、压力更小。
4、控制体重。
5、吃得会更少。
6、味道会更好。
7、皮肤更年轻。
8、活得更健康。
9、寿命更长。
10、花钱更少。
三、健康饮食有利于营养平衡
(1)有利于营养平衡
由于膳食的科学搭配，注重多样、适量食物的合理组合
有利于*对蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素等各种营养素的摄入，从而与机体生理需求保持基本平衡。
(2)食物营养互补
由于膳食的科学搭配，注重多种食物的主副搭配、荤素搭配、粗细搭配等
使得各种食物营养素的营养优势互补。如：使动植物蛋白有机结合，健康发挥，优势互补。
(3)提高食物营养价值
食物的营养价值取决于食物与地契合程度，契合得越高，越利于*吸收，从而提高它的营养价值。
如果采取粮豆混食的氨基酸模式，那么所摄入蛋白质的所需模式将会提升的营养素吸收价值，从而趋于健康。
(4)注意增进食物的协同作用
膳食的科学搭配，可以产生一种营养物质带动另一种营养物质在*内进行自由搭配
从而产生在体内消化、吸收与利用的积极效果。
让健康流行起来
健康生活方式从分餐开始
分餐减少疾病传播
公筷公勺简单易行
分餐利于营养均衡
定量取餐减少浪费
健康饮食的重要性 好处及建议
