长寿的人一天睡多久（每天睡几个小时最长寿）
长寿人的睡眠时间并无标准，多长短不一《世界公认最佳睡眠时间》
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要

长寿的人一天睡多久（每天睡几个小时最长寿）-1
人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。
人体在不同年龄阶段的睡眠时间是不同的。0-3月婴儿的睡眠时间为14-17小时。
4-11月婴儿的睡眠时间为12-15小时。学龄前儿童的睡眠时间为10-13小时。
学龄儿童的睡眠时间为9-11小时。青少年的睡眠时间为8-10小时。
成年人（26-64岁）的睡眠时间为7-9小时。老年人（大于等于65岁）的睡眠时间为7-8小时。
因此，建议老人在晚上10点之前入睡，并养成按时休息的习惯，每天的睡眠时间为7-8小时，有利于长寿。
最长寿的睡眠时间为几小时：
每个人都不同，有的人睡五个小时就好了，有的人睡十个小时也不行，有些人每晚只要睡2-3小时，就可以让身体足够休息，而大部分成年人需要6-8小时。同时，也要清楚睡眠时间虽然重要，但睡眠质量同样也是很重要的。
不然即使睡眠时间在七个小时，但是质量不好，也同样是会影响寿命的。要保证良好的睡眠质量，那就需要具备一定的条件，如一个良好的睡眠环境、平稳的情绪状态等。
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长寿的人一天睡多久（每天睡几个小时最长寿）

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