高温瑜伽有什么好处和功效
高温瑜伽的功效与作用
功效与作用：减脂瘦身、增加柔韧性、减压
高温瑜伽指的是在38-40度的高温环境中做瑜伽动作，能够促进血液循环
加速新陈代谢，促进体内脂肪消耗，达到瘦身的效果。
长期坚持做高温瑜伽可以增加身体的柔韧度，增强肌肉力量，改善颈椎、肩周、腰椎疼痛的症状。
此外，高温瑜伽能够减轻心理压力，调节内分泌，改善睡眠质量。
另外，高温瑜伽可以提高心肺功能，促进排毒，增强机体免疫力。
适宜人群：肥胖人群、关节疼痛者、失眠患者、免疫力低下者
禁忌人群：心脏病患者、严重眼耳疾病患者、高血压患者
高温瑜伽有什么好处和功效
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