蒸苹果吃有什么功效和作用（每天吃一个蒸熟苹果的作用）
功效与作用：止泻、解酒
苹果蒸煮之后，多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加
其营养价值也会增加。蒸苹果具有止泻、解酒等功效。
1、止泻：
蒸苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。
鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。
果胶经加热后具有收敛、止泻的功效。
2、解酒：
蒸苹果更容易被消化和吸收，能让人体内的乙醇快速分解成水分
并随小便排出体外，可以明显缓解酒后呕吐和头痛症状。
适宜人群：腹泻者
禁忌人群：溃疡性结肠炎患者、肾病综合征患者
食用方法：直接食用
蒸苹果可以直接食用，蒸苹果中含有大量的膳食纤维、果胶、维生素C、B族维生素等营养成分
把苹果蒸熟后吃可以使苹果中的膳食纤维和果胶软化
软化之后更加有利于被人体吸收，减少对胃肠道的刺激。
蒸苹果吃有什么功效和作用（每天吃一个蒸熟苹果的作用）
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