早上吃生花生还是熟花生对身体好一点呢

早上吃生花生还是熟花生对身体好一点呢
早上吃生的花生米和熟的花生米，对身体健康均有一定的好处

但不建议过量食用生的花生米和熟的花生米，避免加重胃肠道负担，容易引起腹痛、腹胀等不适症状。
花生又叫长生果、落花生，含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、多种维生素
以及赖氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等氨基酸，能够促使脑细胞发育，提高智力和记忆力。
花生米中含有丰富的脂肪油，中医认为花生有开胃、润肠、止咳等功效。
早上在吃生花生米时建议充分咀嚼，可以减轻胃肠道的消化负担。
对于未经煮熟的生花生，其中所含的维生素及酶未被破坏，能够起到增强食欲、促进消化的作用。
而熟花生米因被炒熟或煮熟，性质发生变化，有滋补强身的作用，可加强新陈代谢
增强自身体质，对于身体健康也有一定好处，因此早上吃生花生、熟花生均可。
在日常生活中，建议人们适当进行户外锻炼改善体质，如散步、跳绳等
若早上吃生的花生或熟的花生过多，出现腹痛、腹胀等不适症状，建议
及时到医院内科完善血常规检查、大便常规检查等，明确病因后在医生的指导下进行下一步治疗。
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