生花生什么时候吃最好,吃几粒合适
生花生在早上饭前吃对胃比较好，花生本身属于一种碱性食物
含有丰富的脂肪和蛋白质，在早上吃花生可以将胃酸中和，减少胃酸对胃黏膜造成的刺激。
花生中的脂肪和蛋白质消化难度比较大，在早上吃生花生可以有一整天的时间将这些食物消化掉
因此不会让花生在胃中滞留，能够完全将这些营养物质吸收掉。
并且在饭前吃花生，花生中的膳食纤维还能够刺激肠道蠕动，提高胃对食物的消化功能。
但是在吃生花生时需要注意不要一次性吃太多，一次应控制在二十粒左右，这样不仅可以吸收营养
同时也不会加重消化系统负担，并且在咀嚼花生时一定要仔细
这样能够让唾液和花生中的营养物质充分融合，有利于胃对花生的消化。
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