减肥期间吃甜品在什么时间最好
午餐晚餐前20-30分钟先吃甜点
从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。
另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。
因此，若在吃正餐前20-30分钟吃甜点
正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感，防止压力造成的暴饮暴食。
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