竞走和慢跑哪个效果好一点
竞走和慢跑都是有效的减肥和塑形运动，它们各有优势
竞走可以增强心肺功能、锻炼腿部和手臂，有助于塑造身体线条
但需要专业指导以避免错误的姿势导致关节损伤。
慢跑被认为是一种更有效的减肥方法，因为它可以加速燃烧脂肪，提高基础代谢率
并且对关节的压力较小，更适合各个年龄段的人群。
因此，如果目标是减肥塑形，慢跑可能是更好的选择。
不过，最终的选择应基于个人的健康状况、运动习惯和偏好。
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