一个粽子的热量是多少大卡
粽子的热量比较高，一般100克白粽子热量是179大卡
100克红枣粽子的热量就是190大卡，而100克鲜肉粽子的热量是258大卡。
少量吃粽子不会长胖，肥胖、超重的朋友在减重期间过多吃粽子、糯米类黏食可能带来热量超标，引起长胖。
肥胖最主要原因是摄入热量大于消耗热量，减重最根本方法是减少摄入的热量，增加能量的消耗。
在减重期间需要控制饮食，避免热量摄入过多，以避免肥胖。
瘦身时不建议吃过多的高热量食物，高热量的食物会影响到减肥的效果。
在减肥的这段时间要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃低油、低盐、低脂、低脂肪的食物。
一个粽子的热量是多少大卡
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