吃月饼多了会怎么样呢(会有什么后果)
月饼中的糖分、油脂较高,属于高糖、高油食品
食用过多容易出现血糖升高、上火、消化不良、肥胖、皮肤疾病等症状
建议日常生活中避免一次性食用过多月饼。
1、血糖升高:如果一次性吃太多月饼,会导致血糖升高,摄入的糖分超标,如果长期如此有可能会引起糖尿病;
2、上火:月饼属于烤制食物,热量较高。另外,月饼馅料里多含果仁,例如瓜子、花生等,还有莲蓉等成分,摄入过多后容易出现上火;
3、消化不良:月饼品种较多,通常都含有大量淀粉、糖类以及脂肪等难消化成分。另外,月饼馅料丰富,瓜子、豆沙、莲蓉占多数,多数属于高脂高糖食物,会增加消化道负担。摄入过多月饼消化起来会比较困难,可能会伴随腹痛、腹胀等症状;
4、肥胖:月饼外皮通常使用面粉、白糖、油脂等材料制作。另外,月饼馅料中可能含有肉、蛋黄等高脂肪食物,热量较高。大量进食后如果热量过盛,可引起脂肪堆积,诱发肥胖;
5、皮肤疾病:月饼属于高糖类食物,吃太多月饼会导致皮脂腺分泌,可以诱发多种皮肤疾病,如痤疮、脂溢性皮炎等。
吃月饼要注意适量,不要一次性摄入过量月饼,避免出现上述不适症状。
如果月饼吃多了,建议适当运动或按揉腹部,必要时可就医处理。
另外,不建议高血压、高血脂、糖尿病患者进食月饼,因为月饼含糖、含油量较高,不利于患者控制病情。
吃月饼多了会怎么样呢(会有什么后果)
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