好吃不胖的零食有哪些(什么东西吃不胖)
一般情况下,蔬菜水果、无糖的苏打饼干、脱脂牛奶
以及低热量的干果等零食,适量健康饮食通常都不容易造成长胖的情况。

好吃不胖的零食有哪些(什么东西吃不胖)-1
水果类可以吃苹果、火龙果、草莓、圣女果等,可以在一定程度上对人体所需的维生素进行补充。
饼干类的零食,可以吃无蔗糖的苏打饼干、粗纤维的饼干、全麦面包等。奶制品类可以喝脱脂牛奶,低脂的酸奶。
蔬菜类,可以吃生菜、西兰花、紫薯、西红柿、黄瓜等
这些蔬菜含有多种维生素和大量的膳食纤维,可以在一定程度上增加饱腹感
一般适量吃不容易长胖,还可以帮助消化,促进排便的作用,对健康是有一定的好处的。
干果类可以吃葡萄干、话梅、开心果,这些零食含热量相对较低,适量吃也不容易长胖。
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好吃不胖的零食有哪些(什么东西吃不胖)

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