太极拳的养生功效与锻炼价值是什么呢

太极拳的养生功效与锻炼价值是什么呢
太极拳是一项起源于我国明末清初的非物质文化遗产
是我国中医学中进行保健养生的一项重要手段。

打太极拳对人体的生理机能有一定的调节作用
包括对运动系统、神经系统、呼吸系统、心脑血管系统、消化系统等，都有一定调节作用：
1、运动系统：
经常打太极拳对青少年的骨骼发育有一定的促进作用
而对中老年来说，可以一定程度上延缓骨质疏松或骨质增生等老年骨骼改变
并且对肌肉、韧带等有一定拉伸作用，可减缓老化；
2、神经系统：
打太极拳可以一定程度的缓解紧张情绪，可以调节中枢神经与周围神经的紧张状态，减少神经疾病的发生；
3、呼吸系统：
打太极时需要进行呼吸的调节，对增加肺活量有一定的作用，可改善呼吸机能；
4、心脑血管系统：
经常打太极可能会起到预防与改善心脑血管疾病，减轻心脏负担，促进血液循环、降血压的作用；
5、消化系统：打太极属于一项舒缓的运动，可能会增强胃肠的蠕动，从而增强食欲与消化能力。
太极拳的养生功效与锻炼价值是什么呢