长期坚持晚上不吃饭能减肥吗（效果怎么样呢）
晚上不吃饭能辅助减肥，但为了身体健康啊
不建议采取这种方法，肥胖人群如有需要，可听从医生的安排健康减重。
体重下降多是因为人体摄取的热量小于消耗的热量。
而晚上不吃饭会导致体内的营养物质越来越少，使身体无法及时补充能量和热量，从而达到减肥的目的。
但不建议采取这种方法来减肥，如果长时间胃内没有食物可供消化，容易使胃酸分泌过剩，导致胃溃疡的发生。
肥胖人群要掌握健康正确的减肥方法，一日三餐要合理
可以调整自己的饮食结构，比如晚餐少吃，可以适量摄入优质蛋白的食物
比如牛肉、鸡蛋、豆腐等，同时要坚持运动，保持良好的生活习惯。
长期坚持晚上不吃饭能减肥吗（效果怎么样呢）
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