早上空腹喝水有什么好处与坏处
正常情况下，人体含水量约占体重的80%，正常成年人1天内须饮用2500ml左右的水
以维持机体生理功能，所以水是人体不可缺少的一种成分。
早晨起床后，人体常常会出现生理性缺水
保持早上空腹喝水的习惯，早上空腹喝水可以补充水分、振奋精神、预防便秘
但部分人群早上空腹喝水也可能会引起胃肠不适、血压增高。
一、好处
1、补充水分：人体夜间睡眠时因呼吸、皮肤排汗、夜间排尿使水分消耗，早上空腹喝水可以补充身体所需水分；
2、振奋精神：早上空腹喝水有助于降低血液粘稠度，增加血液循环，可以促进脑细胞新陈代谢，提高精神，预防心血管疾病的发生；
3、润肠通便：早上空腹喝水可以减少胃肠水分的流失，促进胃肠蠕动，促进代谢垃圾排出，缓解便秘情况。
二、坏处
1、引起胃肠不适：如果水温过高或过低，在早上空腹喝水，可能会刺激口腔和胃肠道黏膜，导致腹痛、腹泻。如果喝的是冷水，也会刺激胃黏膜收缩，影响消化吸收，引起胃肠不适症状；
2、血压增高：高血压患者早上血压较高，空腹喝水，可能会引起水肿，血压升高，出现头晕等不适。
建议早上空腹喝水时，注意水温，一般建议喝温开水为宜。空腹时不要多喝水，以免胃酸会稀释，不利于消化。
早上喝水的好处有防止便秘、稀释血液、补充水分、排出毒素等。
1、防止或者改善便秘：早上喝水可以加快胃肠的蠕动，水分还可以软化大便，促进大便的排泄。所以早上喝水，可以预防便秘。假如有便秘出现，也可以改善便秘。
2、补充水分：早上起床后，机体处在在缺水状态，喝水可以补充身体代谢失去的水分。
3、稀释血液：早上喝水，会被肠胃黏膜吸收进入血液，有效的增加了血容量，可以稀释血液，从而降低血液的黏度，预防血栓的发生。
4、排出毒素：早上喝水可以促进新陈代谢，促进排尿，尿液可以排出身体产生的代谢毒素。
早上空腹喝水有什么好处与坏处
