粽子热量高吗减肥可以吃吗会胖吗
减肥一般不能吃粽子。
减肥期间最好不要吃粽子，因为粽子的主要成分是糯米，糯米的热量含量较高
主要成分为碳水化合物，与吃米饭、面条等主食没有特别大的区别，过多食用会造成相反的作用。
100克粽子大概热量在200大卡左右，属于高热量食物，过多的食用会对减肥带来很大的影响。
想要减肥就要控制饮食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。
粽子虽说含脂量低，但是含有一定的糖类物质，多为淀粉类，摄入过多会转化沉积为脂肪。
减肥期间应注意均衡营养，可以多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果等，为机体补充维生素和膳食纤维；
适当摄入优质蛋白，比如鱼类、鸡蛋等，为机体补充营养，还可增加饱腹感，有助于控制饮食。
同时坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，既可强身健体，还有助于消耗体内多余热量，长期坚持有助于减肥。
如减肥效果不理想，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。
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